ダイエットをすると言い出しましてね
その方法が
朝はしっかり食べて
昼はスムージー
夜は軽めのスープ
というやり方なんやって
それを3日やるだけでだいぶすっきりするらしいというので
3日くらいならと一緒にしてみました
(#^^#)
いつも朝は
軽めでヨーグルトにフルグラ入れたやつとコーヒーなんですが・・・
しっかり食べるってことで・・・
トースト・スクランブルエッグ、ハーブソーセージ、ポテトサラダ・フルーツヨーグルト
普段こんなに食べないから
まぁまぁ食べるのがしんどい量なのです
朝から・・こんなに食べへんからなぁ・・・苦しい～～
ムスメも普段はフルグラだけなのでね
和食バージョンでも・・・
前の晩ごはんの残り物たちと
タマゴかけごはんにした
お土産でもらったあごだし醤油で卵かけごはんしたら
めっちゃおいしいよって聞いたのでやってみた
お出しが効いててコクのある味になります
これはうまっ♡
同じやつではないけどーあごだし醤油
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朝からしっかり食べるという習慣はよいことやと思うけど
苦しいほど食べるのはどうなんだ？？って思いながら食べてました
なので
3日目はちょっと控えた
苦しいほどではなくこんな程度で。
チーズトーストに明太マヨ・ハムエッグ・八朔ヨーグルト
これくらいならぜんぜん苦しゅうないっ
( *´艸｀)
そして
昼はスムージー
お手軽にするためフルーツに野菜ジュースで作った 笑
フルーツは小さく切ってジップロックに入れておくと便利です
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これで作ってます
おいしいに決まってる♡
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ムスメっ子はストローで飲む派
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ムスメの飲み方、ポーズがちょい腹立つね・・・
(＝n＝;)
夜のスープは晩ごはんの味噌汁とかだけにしました
では
結果はっぴょーーーーーう！！！
どぅるるるるるうるうるうるるうるるる
どんっ！！
ムスメっ子は1・５kgぐらい減った～～
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
ってうきうきしてるんですけど・・・
ワタシ・・・
ほぼ変わらんかったーーーーー
щ(ﾟﾛﾟщ)
若い体とは代謝も違うしね
ふ～～んっ( ￣っ￣)
朝、しっかり食べるというのを、調子乗って苦しいほど食べてたからかな・・・
ほどほどにしなあかんかったんかもね
(o￣∇￣)o!
夜、スープだけだとやはり寝るときお腹は減ります
朝が楽しみになる感覚がなかなか良かったので
『 朝だけしっかり食べるダイエット 』
食べ過ぎたときのリセットでやるにはいいかもって思いました♪
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