ワタシ、ベリーダンスを習っているんです
ベリーってお腹って意味なんですよ
お腹を出した衣装なのです
お腹・・・・やばいです
(￣▽￣)
毎年この時期になるとあわててダイエットを始めています
日ごろから気をつけんかいって？？
わかってるんですけどねー
スイッチ入るのはいつも夏の終わりごろ・・・
毎年やっていますおからのダイエット
今年も作りました
おからのプリッツとおからクッキー
作り方はこちら
↓
おからのNEWダイエット食
じゃんじゃん焼いてストックしております
朝ごはんはヨーグルト作って
フルグラにバジルシードと乳糖入れて食べてます
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そして
おひるごはんによく食べるのは
こんにゃくで、できてる麺類
うどん、ソーメン、中華そばなどいろいろありますよー
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それに、ささみ、エノキ、大葉のせて食べたり
納豆、梅干しのせて食べるのにはまっています
甘いもの食べたくなったら
脂質の少ないアーモンドミルクとココア、お砂糖はラカント
それを寒天で固めてチョコ風デザート作って食べてみたりしてます
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アーモンドはビタミンEが豊富で肌にいい
オレイン酸がたっぷりで体内の脂質を代謝してくれます
食物繊維がたっぷりでおなかにもやさしい
そして
なんといっても低カロリー！！！！
いいことだらけやないかーーーーい♡
そして
小腹対策にはナッツ
これにもアーモンド入ってますよ♪
クラッカーはクッキーと違ってローカロリー
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そして
こんなやつ見つけました！！
これがめっちゃおいしいのです！！！
かるーい口当たりでさっくさく！
ちゃんとポテトチップです！！！！
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こっちはピリカラ
↓
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1袋130kcal！！！
量は少なめやけど半分くらいづつ食べるようにしてるので
1回65kcalですねん
(´▽｀*)
今年のダイエットはこれで頑張っていきますよーーー！！！
しかし
ワタクシ事ではありますが、先日のお誕生日でししてね♡
ムスメが買ってきてくれたケーキはお気持ちなので
美味しくいただきました♡
たくさん買ってきてくれていたのでね
旅行帰りでソファで寝ていた寝起きのムスコに
おっかぁの誕生日やし姉ちゃん買ってきてくれたケーキ食べる？
って聞いたら
ぬぁーーーーーーー！！！！
( ( ﾟДﾟ))
おっかぁ誕生日やった！！！
ってゆってしばらく固まっていました 笑
旅行行ってたから完全に忘れてしまってた・・・
毎年忘れへんかったのに・・・って
しばらく落ち込んでいる様子のムスコさん
ぽつりと
お誕生日忘れたたんショックやわｗｗとかゆーてるし
っておい！！
ショックなのはおっかぁのほうと違うのんかーい！！
別にぜんぜん怒ってへんけどね
( *´艸｀)
ムスコはフォローに必死なのか
親孝行したいわーって
いつか温泉とか連れて行ってあげるからなってゆってくれてました
ボンビー学生さん
いつかそんな日がきたらいいねー
(￣▽￣)
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