今日はダイエットの話です。
ワタシはちょっと前からダイエットをしてまーすとココに書いて追い込みかける作戦でしたね
ベリーの発表会が近いからと始めたダイエットですが
せっかくなので発表会が終わってもつづけよっかなってゆってました☆
ほんで、そのダイエットは効果があるかーーーい？！って話ですよね┐(´ー｀)┌
なので、書きます。
発表会の2週間前から始めたんですが2週間で2kg減でした♪
一応？！結果は出たのでσ(^-^;)
どんな感じでやってるのかを今日はちょっとだけくわしく書いてみまーす
前にも書きましたよーにワタシのダイエットはおから＆糸こんにゃくダイエット
豆腐屋さんで一袋50円の
おからを買ってきて
おからのおやきとクッキーを作ります
糸コンもたくさんゆでて置いて
これらをジップロックに入れて
冷蔵庫に入れておきます
おからクッキー＆おやきの
つくり方はこの記事に → ☆発表会ネイル
おからは5日分くらいできます。
それを昼、夜のご飯の時に頂きます
毎日のご飯って家族の分は普通につくるわけですよね・・・・
でもせっかくつくったのにつくった本人が食べれないとかは嫌なので・・・・
みんなよりは量を減らして頂きます。
なのでワタシのダイエットはお肉も魚もお野菜も食べますよー♪
でも炭水化物のかわりにおからのおやきを食べてるんです♪
そして、スープやお味噌汁なんかの汁ものは必ずつくってその中に糸こんにゃくを入れて頂きます☆
たとえば。この日の晩御飯だったら。
レンコン餃子をつくったんだけど・・・・・
うちは白菜よりレンコン派です
しゃきしゃき食感が好き♡
刻んで入れるだけなので
白菜やキャベツより時短です
ワタシはこんな感じで頂きます
↓
餃子、少なめ
スープ多め
こんにゃくたっぷり
おからを添えて♪
そして、特保のコーラ
↑
脂肪の吸収を抑えてくれる
この食事ですと、ものすごく満腹感も得られます
おからは水分でおなかの中で膨らんでくれるし、コーラの炭酸もイイ感じー。
それとか。
この日はグラタンですが
ワタシはこのくらいにして
またまた～♪
スープ多めのこんにゃく入り。
サラダはおから添えで♪
この日は新発売のペプシから出た
特保のコーラ。
焼きそばだって肉と野菜いためて、麺入れる時
ワタシの分は分けて糸こんにゃくにします。
糸コンもたくさんゆでで
冷蔵庫に入れてます。
毎回、茹でなくてイイんで
冷蔵庫からジップロック出して
入れるだけ。
だから
そんなに手間はかからんのですよ
で。
朝ごはんは。コレ。
フルーツグラノーラと
恵のヨーグルト
恵にはダイエットにイイとされてる
ガゼリ菌が入ってるんでね♪
ホントはパンが大好きです
朝はパン♪パンパパン♪
がいいんです・・・(*u_u)
我慢してることはパンを食べることかなぁ
グラノーラ
カロリーは低くないけど
バランスよく栄養が取れるんでね♪
お昼は前の日の晩御飯の残り物スープにこれまたこんにゃくどばっと入れて
おから添えて食べるんですよ♪
←最近好きなのはコレ。
大きくざくざくに切ったキャベツに
このノンオイルのドレッシングかける。
にんにくとブラックペッパーが美味ですぞい。
キャベツ大きめにきると
かむ回数が増えていいんだってー
そして小腹がすいたら、コレ。
↓
普通のマグより
だいぶ大きめのスタバのマグ
これにジンジャーティ入れて
パルスイートで甘くして
飲んでます♪
お茶受けはもちろん
おからのクッキー♡
いろいろなダイエットが巷ではあり、どれもこれもちゃんとやる気になって続けたら
効果はでるもんなんだって思います。
ただ何事も続けるのが難しいのですよ・・・・Σ(o>艸<)
ワタシも数々の挫折をこれまで長年してきましたが
発表会前のこのおからとこんにゃくダイエットはだいたいうまくいきます
なぜかと考えてみましたら、これは一度にどばっとダイエット食品を作り
冷蔵庫に入れとくわけです。だいたい5日分。そしたらそれはつかわんとあかんやろーとゆー気になり
自然と3日坊主をこえ5日になるわけで、5日目ともなるとぼちぼち効果も表れウヒヒとなってくるわけです
そのウヒヒに一役買ってますのがiPhoneアプリのシンプルダイエット
コレは
実に！
シンプルに！
体重、体脂肪を
記録してくだけのアプリ
こんな感じでグラフになるので
なんだかだんだん減っていくと
嬉しいんです♪
単純なのでε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
これ見てお分かりかと思いますが
目標はあと１．６なので今も
ダイエット継続中です♪
でもね、たまには息抜きだってしますよ♪
お客さんがきたら一緒にもりもりお鍋食べますし、焼き肉行くってなったらやったー！って行きます
そんな日の次の日は少し控えるとOK。急にどばーーんとはなりません。
ストレスにならないダイエットで健康的にが理想。
ベリーのレッスンも楽しくココロと体をリフレッシュ！
そうやって年末まではがんばってみよーって思ってます
だって年末、年始はいろいろあるからねー(#￣ー￣#)
そして、来年の発表会前にまた、おから買いに走るんやろかε=ε=(ノ≧∇≦)ノ
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